手机手可能是手部过度劳损、手部受寒、外伤后遗症、腱鞘炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、保暖、康复训练、药物治疗、手术治疗等。
1. 手部过度劳损：长时间频繁使用手机，手指和手腕持续处于紧张状态，易引发肌肉疲劳和损伤。减少手机使用时间，定时休息并活动手指和手腕，做握拳、伸展等动作。可配合热敷，促进血液循环。疼痛明显时，遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等药物缓解症状。
2. 手部受寒：手部长期处于低温环境，影响血液循环，导致手部不适。注意手部保暖，可佩戴手套。用温水洗手，避免接触冷水。也可进行局部按摩，促进气血流通。必要时，遵医嘱口服小活络丸、追风透骨丸、天麻丸等药物。
3. 外伤后遗症：曾经手部受伤，恢复不彻底，在使用手机时可能诱发疼痛等不适。可进行康复训练，如握力练习、关节活动度训练等。配合物理治疗，如红外线照射、超声波治疗。若疼痛严重，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等药物。
4. 腱鞘炎：手指频繁活动，使腱鞘与肌腱过度摩擦，引发炎症。减少手部活动，尤其是重复性动作。可进行局部封闭治疗，注射糖皮质激素和局部麻醉药。也可遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、复方南星止痛膏等药物。
5. 腕管综合征：腕部正中神经在腕管内遭到挤压，引起手部麻木、疼痛等症状。轻度患者可佩戴腕部支具，固定腕关节。进行局部理疗，如热敷、按摩。症状严重时，需手术治疗。药物方面，遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片等营养神经药物。
日常要注意保持正确的手机使用姿势，避免长时间同一姿势。适当进行手部锻炼，增强手部肌肉力量。若症状持续不缓解或加重，及时就医。